26 Сентября

Санкт-Петербург, ЦПКиО им. С.М. Кирова

Пробежим 3 км вместе!

Пробежим
3 км вместе!

Как стать участником забега ?

02

Получить медицинскую справку с разрешением на участие

01

Зарегистрироваться на нашем сайте как участник

03

Прийти 26 сентября с 9:00 и до 10:50 для регистрации и получения номера*

*При себе нужно иметь медицинскую справку и паспорт

3 км, легко! Мы знаем, что многие автолюбители и клиенты КОРЕАНЫ любят бег и делают это с удовольствием. Мы решили организовать забег, чтобы выйти из своих авто и вместе пробежаться по красивому осеннему Центральному парку Культуры и Отдыха им. С.М. Кирова. Разминайтесь, мы ждем всех кто любит бег и готов доказать это на деле.

Приглашаем участников от 16 лет

09:00 - Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения.
09:00 - 11:00 – Выдача номерков участников.
10:40 - Разминка перед забегом.
11:00 - Старт забега.
12:00 - Финиш забега и вручение медалей участников.
12:30 - Официальное завершение забега.
13:00 - Окончание Забега.

Расписание забега:

- Оригинал медицинской справки на бумажном носителе, соответствующий требованиям.

Мы сделаем копию справки, а оригинал останется у вас. Мы принимаем копии только при предъявлении оригинала справки.

- Удостоверение личности.

Для этого зарегистрируйтесь на сайте, получите письмо о подтверждении участия в забеге и придите 26 сентября со справкой, паспортом и в спортивной форме с 9:00 до 10:50 в ЦПКиО им. С.М. Кирова в зону регистрации перед забегом.

С собой нужно иметь:

Дистанция: Указанный километраж должен быть равен или больше 3 км. Если в справке указано меньше, вас не допустят.

Срок действия: Стандартная разовая справка действительна 6 месяцев. Многоразовая справка (выданная на основании углубленного медицинского обследования по приказу Минздрава РФ) действует 1 год.

Печати и подписи: Справка заверяется подписью врача, его личной печатью, а также треугольной или прямоугольной печатью выдавшего медицинского учреждения.

Допуск врача: Текст должен содержать четкую формулировку: «ФИО, год рождения, по результатам обследования допущен(а) к участию в [Название мероприятия] на дистанцию [Х] километров»

Срок действия справки

Дистанция

Дата рождения

Допуск к соревнованиям

Ваши ФИО

Образец справки 2

Образец справки 1

Лицам с ОВЗ или инвалидностью необходимо иметь документ, подтверждающий наличие ОВЗ или инвалидности, а также справку с допуском к забегу от врача. Сопровождающие также должны предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинскую справку. Все справки должны соответствовать требованиям.

Справка должна содержать дату выдачи и быть оформлена в соответствии с приказом Минздрава РФ. В день старта оригинал медицинской справки нужно сдать на регистрации (обратно он не выдается). Рекомендуется заранее сделать копию справки. В таком случае вы сможете подтвердить её подлинность, показав оригинал, а волонтеры заберут копию.

Для получения номерного знака требуется оригинал и копия (копию мы оставляем у себя, оригинал возвращается вам, копия без предъявления оригинала не может быть принята). Допускается один из двух видов медицинских справок:

Во время и после забега

Распределяйте силы равномерно на всю дистанцию. Следите за своим дыханием, дышите ровно и глубоко. При ощущениях недомогания и тяжести, подойдите к волонтерам или медикам, дежурящим на трассе. После финиша восстановите дыхание и выпейте воды маленькими глотками. Важно, пейте воду комфортной температуры, чтобы избежать ожогов или переохлаждения. И уже через 15-30 минут после финиша порадуйте себя вкусным перекусом в парке с видом на воду или прекрасный Елагинский дворец музей.

Начните тренировки заранее

Дистанция в 3 км может показаться короткой и легкой, однако и для нее нужно распределять силы, иметь правильно подобранную удобную обувь и одежду по погоде. В идеале, начать тренироваться за 2-3 недели до с маленьких дистанций, постепенно увеличивая расстояние и довести его до 3 км. Приходите в зону регистрации минимум за 30 минут: прикрепите стартовый номер, оставьте вещи в камере хранения, уточните схему трассы и место сбора. Переодеться можно в специально оборудованном месте.